03-3306-3282歯周病の予防法とは？セルフケアのコツや歯科医院での治療を解説
「自分は大丈夫」と思っていても、痛みなく静かに進行するのが歯周病の怖いところです。しかし、正しい知識を持って適切なケアを行えば、歯周病は十分に予防・改善が可能な病気です。
そこで本記事では、セルフケアのコツから、歯科医院で行うプロフェッショナルケアの内容などについて解説します。
自宅でのセルフケアのポイントってなに？
歯周病予防の基本はセルフケアです。歯周病の原因となるのは、歯と歯ぐきの間に溜まる「歯垢（プラーク）」。この歯垢の中に潜む細菌が毒素を出し、歯ぐきに炎症を引き起こします。つまり、予防のポイントは、原因菌の住処となる歯垢を物理的に取り除くことにあります。ここでは、特に重要なケアのポイントを解説します。
歯ブラシは「45度」で境目を狙う
歯周ポケットの汚れを落とすには、歯ブラシの毛先を、歯と歯ぐきの境目に対して45度の角度で当てます。
力を入れすぎず、5mm〜10mm程度の幅で小刻みに振動させるように動かします。ゴシゴシと大きく動かすと、毛先がポケットに入り込まず汚れが落ちません。
歯周ポケットに毛先が届きやすい「超極細毛」の歯ブラシや、効率的に汚れを落とす「音波アシストブラシ」がおすすめです。
フロスと歯間ブラシを併用する
フロスは、歯と歯の隙間が狭い部分に適しています。歯ぐきを傷つけないようゆっくりと挿入し、歯の側面に沿って上下に動かして汚れをこすり取りましょう。
歯間ブラシは、歯と歯の隙間が広い部分に適しています。無理に押し込まず、スムーズに通るサイズを選びましょう。
就寝前のデンタルリンスで細菌増殖を抑える
寝ている間は唾液の分泌量が減り、口の中の自浄作用が低下します。そのため、就寝中は細菌が増殖しやすい時間帯です。
寝る前の歯磨きの仕上げに、殺菌剤入りの「デンタルリンス（液体歯磨き・洗口液）」を使用しましょう。細菌の増殖を抑え、朝起きた時の口のネバつきや口臭予防が期待できます。
歯科医院でのプロフェッショナルケアってなにするの？
丁寧にセルフケアをしていても、自分では落としきれない汚れや歯ブラシが届かない場所があります。また、歯垢が石灰化して「歯石」になってしまうと、もう歯ブラシでは除去できません。そこで必要になるのが歯科医院でのプロフェッショナルケアです。主な処置内容を見ていきましょう。
スケーリング
超音波振動で歯石を砕く「超音波スケーラー」や、細かい部分を手作業で取る「手用スケーラー」などを使い分けます。
ルートプレーニング
歯周病が進行し、歯周ポケットの奥深くまで歯石が付着している場合に行われる処置です。ポケットの奥に入り込んだ歯石や、細菌が出す毒素によって汚染されたセメント質を取り除きます。
PMTC
PMTCとは、専門家による機械的な歯のクリーニングです。歯垢が成熟すると細菌同士が強力な膜（バイオフィルム）を作ります。これは抗菌剤なども効きにくい頑固な汚れですが、PMTCなら物理的に破壊・除去することが可能です。仕上げにフッ素を塗布することで、歯を強くし、汚れが付きにくい状態にします。
歯周病の原因は生活習慣？
歯周病は生活習慣病の一つとも言われています。
最大のリスクファクターとして挙げられるのが「喫煙」です。タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させて歯ぐきの血流を悪くし、酸素や栄養の供給を滞らせて免疫力を低下させます。さらに恐ろしいのは、喫煙していると炎症反応が抑えられ、「歯ぐきの出血」といった自覚症状が出にくくなることです。そのため、自分でも気づかないうちに重症化してしまうケースもあります。
また、日々の疲労やストレスの蓄積も軽視できません。これらは自律神経のバランスを乱し、体の抵抗力を弱める原因となります。細菌への防御機能が低下すると、歯周病の発症や進行を許してしまうことにつながるのです。
まとめ
歯ブラシだけでなくフロスを活用することや、定期的なメインテナンスを受けることはもちろん重要ですが、喫煙や食生活といった生活習慣も歯周病のリスクに関わっている点に注意が必要です。
歯周病は口の中だけでなく、全身の健康にも影響を及ぼします。しかし、正しい習慣を身につければリスクを下げることができます。
少しでも違和感がある場合は、早めに歯科医師へ相談しましょう。予防歯科について詳しくはこちら
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